T'as du mal à t'accorder du temps ? Voici la méthode qui marche (même avec un emploi du temps ultra chargé)

Le temps que tu prends pour toi n'est jamais du temps perdu

T'as déjà eu cette sensation désagréable d'être seulement une machine qui doit cocher des cases... mais jamais TA case à toi ?

T'es la, tu bosses, tu gère les enfants, la maison, la paperasse... et toi t'est ou dans tout ça ? T'es en bas de la liste (~~du moins si t'es sur la liste déjà~~).

Et pourtant... Si tu ne prend pas ce temps, personne ne te le donnera.

Je sais bien ce que tu te dis :

"Mais je n'ai PAS le temps ! "

Ou encore :

"Je le ferai quand tout sera terminé"

Le soucis c'est que tout ne sera jamais terminé. Et il est grand temps de changer ça.

Arrête d'attendre que le temps "se libère"

J'ai une mauvaise nouvelle à t'apprendre : le temps ne se libèrera jamais tout seul. Ton agenda c'est come un Tétris géant et si tu n'imposes pas des moments pour toi, comme dans le jeu, tu perdras la partie (en l'occurence je parle de ton bien-être).

La solution ?

Bloque toi des créneaux fixes dans ton agenda comme si c'étais un RDV pro méga ultra archi important, et ça l'est !

Même si c'est que 10 minutes, prends ce temps sans négociation possible.

Remplace "je n'ai pas le temps" par "je prends le temps"

Notre réalité, elle s'installe dès le départ dans notre langage. Si tu répètes à longueur de journée que t'as pas le temps. Je te laisse deviner... Ton Cerveau te montrera que c'est vrai.

Le secret ?

Remplace "Je n'ai pas le temps" par "Je choisi de ne pas le prendre". Ca change absolument tout. Ca te confronte à tes pensées profondes, et à tes propres choix.

Questionne-toi : "Est-ce que faire cette tâche est plus importante que prendre soin de moi ?"

Commence petit pour ancrer cette habitude

Prendre du temps pour toi ne veut pas dire bloqeur une demi-journée au spa (même si, on est d'accord, ca serai le kiff absolue). C'est simplement une question d'habitude.

Mon conseil :

1. Choisis un micro-moment (5minutes de respirations, un café (chaud svp) en silence, 10 pages de ton livre).

2. Fais-le TOUS les jours. Pas une fois par mois, pas quand il te tombe un oeil, sinon ça reste un luxe quasi inaccessible et non pas une priorité.

3. Protège ce moment comme un lionne. Annonce-le directement à ta famille : "A partir de ce soir, j'irai me coucher 20minutes plus tôt pour reprendre la lecture".

Et surtout, rappelle-toi : ce temps pour toi ce n'est pas un CAPRICE, c'est un BESOIN, une NECESSITE.

Passe à l'action : je te donne un défi

Dès aujourd'hui, note dans ton agenda un moment pour toi cette semaine.

Juste un seul, c'est pas énorme, mais c'est sacré.

Et d'ailleurs, j'ai hâte de savoir en commentaire comment tu vas prendre du temps pour toi cette semaine ! Je t'écoute ?